Отрицательные эмоции: почему они возникают и зачем нужны
Застревание в отрицательных эмоциях приводит к огромным потерям психической энергии.Кроме того, оно может привезти к продолжению череды неудач. Достаточно застрять в отрицательной эмоции по поводу одного случайного и независящего от нас события, чтобы начать из этого состояния делать неправильные действия в веренице происходящего - и таким образом превратить ее в череду неудач!Чтобы не сталкиваться с такими неприятными последствиями застревания в отрицательных эмоциях, выгодно научиться проживать их настолько быстро, насколько это возможно.Но для начала предлагаю разобраться, почему они возникают и в чем их функция. Когда я училась на первом курсе, преподаватель психофизиологии показал нам очень простую формулу, которая предсказывает эмоции:ЭМОЦИИ = РЕАЛЬНОСТЬ - ОЖИДАНИЯ
Объяснил он ее так: если реальность оказалась "больше" или "лучше", чем ожидания - то эмоции будут со знаком плюс (т.е. положительные), а если "меньше" или "хуже" - то со знаком минус (т.е. отрицательные).Эту идею очень легко понять на примерах, когда получаемое - это нечто осязаемое. Например, животное, которому дали больше еды, чем оно привыкло (ожидало) - радуется, меньше -...