Метка: грусть

Грусть отличается от всех остальных эмоций тем, что в норме она приводит не к повышению активности (как страх - к бегству, а гнев - к борьбе за себя), а наоборот - к снижению активности. Грусть вынуждает нас замедлиться и перевести мысленный взор с мира внешнего на мир внутренний 🧎‍ Именно поэтому с грустью выгоднее использовать иной порядок действий: сначала выявить причину, а потом - проживать саму эмоцию. Так как по самой своей сути она не предполагает никаких действий, кроме проживания  Однако иногда грусть возникает там, где должна возникнуть другая эмоция - злость. Которая как раз предполагает очень даже активные действия. Получается, что при подмене злости грустью можно попасть в неприятную ситуацию ничем неоправданного страдания  Как же можно различить ситуации, когда логично грустить, а когда - злиться? Сама постановка такого вопроса может озадачить, но дальше есть разъяснение  Сперва хочу напомнить формулу, которая помогает предсказывать эмоции: ЭМОЦИИ = РЕАЛЬНОСТЬ - ОЖИДАНИЯ Если реальность превзошла ожидания человека, то эмоции будут положительными. Если же реальность оказалась "меньше" (т.е. хуже) ожиданий, то...