Почему я не люблю себя?

Почему я не люблю себя?

Как и всему остальному, любить себя мы учимся на примере окружающих. То есть если мы в детстве окружены взрослыми, которые себя не любят и/или о себе не заботятся, то логично, что нам просто неоткуда взять этот пример. Мы подсознательно впитываем модели поведения близких взрослых (чаще всего это родители) и живем в соответствии с ними. Если папа привык работать без продыху, а мама - действовать по принципу "сначала всё другим, а что осталось - себе", то странно ожидать от ребенка, что он вырастет с навыками вовремя отдыхать и в первую очередь заботиться о себе. Причем сами родители скорее всего "впитали" эти модели в своем детстве - от своих родителей, а те - от своих и т.п. Так работают т.н. "родовые сценарии" - никакой эзотерической мистики, одна сплошная логика. Но иногда проблема оказывается еще глубже. Потому что помимо навыков (т.е. умения совершать конкретные действия) важным аспектом любви к себе является самоотношение - то есть отношение к себе. Но откуда оно берется? Не рождаемся же...
Read More

Необоснованная ревность: кто виноват и что делать?

Близкие отношения строятся на доверии. Казалось бы, это звучит идеалистически наивно? Но правда в том, что это факт, имеющий глубокий прагматический смысл. Что дает доверие? Экономию психических (а порой - и физических!) ресурсов. Когда доверия нет, мы подсознательно ждем от другого чего-то плохого. А с эволюционной точки зрения основная наша задача - выжить. И чтобы помочь нам защититься от этой неведомой угрозы, психика все время находится в режиме напряженного ожидания. Близкие отношения предполагают, что мы много времени проводим вместе. При отсутствии доверия ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ мы с повышенным вниманием следим за другим: а может пакость сделает сейчас? А теперь? Может быть, сейчас?! Мало того, что это очень энергозатратно, так это еще и очень неэффективно! Мы не знаем и не можем знать, что человек думает. Мы можем только примерно прикинуть, что другой чувствует (пока он(а) нам не скажет - но мы же не верим на слово, да?). И мы совершенно точно не можем все время мониторить, что этот другой (отдельный от нас!) человек делает. А уж если к этому подключаются попытки "следить" в буквальном смысле (просматривать переписки, звонки и т.п.)...
Read More